Если в выборе здоровой еды нужно быть осторожным, то зачем закрывать глаза на то, что ты пьешь? Держи список того, чем утолять жажду мы не рекомендуем Даже самые осторожные в своей диете люди иногда позволяют себе «дать джаза». Есть, например, ставший популярным, в том числе, с подачи Дуэйна «Скалы» Джонсона термин «cheat meal», за которым стоит точечное обжорство в самом разгаре строгой диеты. То же самое и с напитками. Ты можешь позволить себе выпить что-то сладкое, но делай это редко, и умей отработать. Если ты концентрируешься на жиросжигании, и каждый день утоляешь жажду колой, то прости, дружище, ты так и останешься жирным. Чтобы ты не гадал, что полезно-что вредно, мы скажем тебе сразу: лучший напиток — это чистая вода, причем, из стеклянной бутылки. А вот что пить не стоит и почему тебе нужна вода именно в стекле — читай ниже.
Кофе с ароматизаторами
Никак не можешь слезть с кофе, пахнущего клюквенным джемом или апельсиновой цедрой? Пора завязывать! Согласно результатам исследования, проведенного организацией здравоохранения Environmental Working Group, если стоит выбор между товаром с добавлением искусственных ароматизаторов и натуральных, покупатель скорее выберет второе. А зря, потому что выбирать нужно товар без ароматизаторов вообще. И природные, и искусственные добавки содержат те же химические элементы. Зачастую в таких продуктах можно найти переплетение около ста химикатов, содержащих растворители, эмульгаторы и консерванты в добавок к ароматизаторам. Если хочешь разнообразить вкус кофе, лучше добавь в него натуральные специи во время приготовления.
Диетическая кола
Всем хорошо известно, что сладкие газировки, перегруженные сахаром, — чудовищно вредны, и даже опасны для организма. Но, пока реклама не успела ввести тебя в заблуждение, скажем, что диетические «лимонады» — ничуть не здоровее. Ученые располагают фактами, что любители колы без сахара — как раз и есть самые главные жертвы вредного напитка. За 10-летний период исследований американцы выяснили, что испытуемые, отдававшие предпочтение диетической коле, наиболее склонны к ожирению, диабету и прочим страшным заболеваниям. Если этого знания тебе недостаточно, то вот добавка: ученые из Гарварда считают, что искусственные подсластители способны повлиять на твои вкусовые рецепторы так, что тебе будет хотеться все больше и больше сахара. Концентрированный фруктовый сок или смузи с консервантами
Если на упаковке написано, что внутри — 100% фруктовый сок, это еще не значит, что напиток полезен для здоровья. На сайте газеты Guardian недавно опубликовали заметку о том, что смузи и соки — это новая кола, судя по содержащегося в них сахара. Многие думают, что если сахар имееет фруктовое происхождение, то все окей, ничего вредного, но вот где правда: любой вид сахара может спровоцировать ожирение. Если ты соскучился по фруктовому соку, купи несколько свежих фруктов, в которых содержится клетчатка, помогающая справиться с сахаром. Даже если учесть, что в смузи содержится некоторая доля фруктовой мякоти, они не так хорошо усваиваются организмом, как целые фрукты.
Вода с ароматизаторами
Если ты любитель здорового питания, ты, скорее всего, выберешь между сладкой газировкой и простой водой со вкусом лимона вторую, потому что это вода, и в ней меньше химии. А вот и нет! Вода с ароматизаторами и привкусами разных фруктов тоже содержит немалое количество сахара, искусственных подсластителей вроде аспартама, химических ароматизаторов и даже пищевых красителей. Короче, если ты устал пить просто воду, лучше добавь в нее сок нескольких апельсинов или других фруктов. Миндальное молоко с добавками
Решил перейти с обычного молока на миндальное? Молодец, но будь осторожен и не сокользни в пропасть: любой вариант подобных молоку жидкостей с искуственно добавленными ароматами типа ванили — скорее всего, перегружен все тем же сахаром. Например, модное сейчас миндально-ванильное молоко содержит около 13 граммов сахара на стакан (не на литр!), в то время, как рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения дозировка — 25 граммов в день. Одним словом, если перешел на миндальное — пей миндальное, а не всякую ерунду. Вода в пластиковых бутылках (да-да)
Да, мы знаем, что ты только такую и пьешь. А зря! Согласно статистическим данным, недавно опубликованным на сайте агентства Bloomberg, только в США за год используют 17 миллионов бочек нефти для производства пластмассы для бутылок. И это еще не считая бензина, который сжигают при транспортировке всей этой продукции. Кроме того, подавляющее количество марок дешевой минералки производят с помощью очистки воды примерно того же состава, что и то, что течет у тебя из-под крана.
Согласно статистическим данным, недавно опубликованным на сайте агентства Bloomberg, только в США за год используют 17 миллионов бочек нефти для производства пластмассы для бутылок. И это еще не считая бензина, который сжигают при транспортировке всей этой продукции. Кроме того, подавляющее количество марок дешевой минералки производят с помощью очистки воды примерно того же состава, что и то, что течет у тебя из-под крана.
В стеклянных бутылках вода пиздец дорогая на каждый день (я за рабочий день полтора литра почти выпиваю, особенно сейчас, когда жарко).
Гость, я фильтр использую и пластиковую флягу для питья. С собой беру. Тут даже не столько вопрос экологии, сколько экономии. Подсчитала, что у меня на воду покупную до 2000 тысяч в месяц может уходить (вместе с газировкой диетической если считать). А так вроде фляга с собой и нет никаких оправданий, чтобы идти в магазин и тратить деньги. Одну-то воду ведь не купишь, обязательно еще фруктовый лед прихватишь, жвачку там или еще чего.
Jake Joker, я в зал хожу с обычной поллитровой бутылкой, в которую доливаю воду, но планирую купить планирую купить спортивную бутылку, чтобы покрепче и мыть удобнее. А вот на работе никак, полллитровки мне на день не хватит, кулеров-фильтров у нас нет, коллеги спокойно кипятят воду из-под крана, а она противная до блевоты. Ношу двухлитровые бутыли, а таскать их домой на заправку тоже как-то не очень.
Гость, кипяченую воду тоже терпеть не могу. А еще когда ее настаивают - это вообще бред. Где-то читала, что кипяченая вода как губка втягивает в себя все каки из окружающего воздуха.
Есть еще мягкие бутылки. Наполнил, принес, выпил, свернул аккуратно и убрал в сумку. Но сама ни разу такой не пользовалась, поэтому ничего сказать не могу. Слышала о специальных фильтрационных системах походных. Маленькие проточные фильтры, которые используют для очистки воды в походе. Оно с одной стороны удобно, если в офисе куллера нет. Нафильтровал себе и пей спокойненько. Но с другой стороны, не самая дешевая штука. Мы на работе скидывались на фильтр-кувшин (когда втроем работали), а потом также собирали деньги на новый картридж.
-
-
13.07.2016 в 07:19В стеклянных бутылках вода пиздец дорогая на каждый день (я за рабочий день полтора литра почти выпиваю, особенно сейчас, когда жарко).
-
-
13.07.2016 в 07:24-
-
13.07.2016 в 07:32-
-
13.07.2016 в 07:38Есть еще мягкие бутылки. Наполнил, принес, выпил, свернул аккуратно и убрал в сумку. Но сама ни разу такой не пользовалась, поэтому ничего сказать не могу. Слышала о специальных фильтрационных системах походных. Маленькие проточные фильтры, которые используют для очистки воды в походе. Оно с одной стороны удобно, если в офисе куллера нет. Нафильтровал себе и пей спокойненько. Но с другой стороны, не самая дешевая штука. Мы на работе скидывались на фильтр-кувшин (когда втроем работали), а потом также собирали деньги на новый картридж.