04:18 

Голодная диета + большая нагрузка мешают жиросжиганию

Jake Joker
Ahahahah. No, bitch.
Многие горе-тренеры (и фитнес-курсы) для верности результатов сажают своих клиентов на жесточайшую диету в 500-1000 ккал/сутки + очень сильно нагружают в спортзале. Иногда временные результаты получаются, но ученые рекомендуют не спешить жечь жир – в спешке он плохо «горит». Подобный жёсткий подход в погоне за наиболее быстрым жиросжиганием может быть нерезультативным: об этом в своей статье «Почему большой дефицит калорий и большой объем активности могут помешать потере жира» говорит спортивный физиолог, диетолог и автор многих книг, посвященных рекомпозиции тела, Лайл Макдоналд.


читать дальше




Вопрос: +
1. ♥ 
4  (100%)
Всего: 4

@темы: Новости

Комментарии
2016-07-14 в 07:27 

Всегда считала, что тем, кому надо сбросить много, реально много кг, по медицинским показаниями, лучше это делать под руководством врача. Кстати, совет: попробуйте сходить к обычному гастроэнтерологу в своей поликлинике, многие сейчас повышают квалификацию диетолога, так что врач может или сам оказаться, или посоветовать кого.

URL
2016-07-14 в 13:25 

Тем не менее, судя по вот этой статье, вполне можно устраивать себе кратковременные встряски
fitness-pro.ru/biblioteka/effektivnoe-snizhenie...

URL
2016-07-14 в 14:57 

Jake Joker
Ahahahah. No, bitch.
Гость, кратковременные - почему нет, но кто-то так умудряется неделями или даже месяцами жить.

     

HolyFat

главная